30 Day Home Workouts

Як швидко схуднути, поправити своє здоров'я і досягти підтягнутого тіла без будь-яких тренажерів вдома всього за 30 днів?

30-денне тренування вдома (30-денне фітнес-завдання) допоможе вам у цьому. Цей фітнес-додаток пропонує різноманітні ефективні вправи, які допоможуть вам досягти своїх фітнес-цілей. Завдяки поєднанню аеробних вправ, кругових і силових тренувань ви можете схуднути, підтягнутись і наростити м’язи без будь-якого обладнання.

Особливості програми:

🏋️ 30-денні плани фітнес-завдань

• 30-денне завдання для всього тіла – завершіть тренування для всього тіла вдома

• 30-денне завдання Abs Challenge – націлюйтеся на м’язи преса, щоб позбутися жиру на животі, наберіть шість пакетів преса та досягніть результатів лише за 30 днів.

• 30-денне змагання зі зброєю – зміцнюйте свої руки за допомогою цілеспрямованих тренувань рук

• 30-денний виклик сідниць – формуйте та тонізуйте сідниці

• 30-денне змагання з ногами – побудуйте міцні та підтягнуті ноги за 30 днів

💪 Ефективні тренування

• 7-хвилинні тренування – швидкі, високоінтенсивні тренування, які впишуться у ваш напружений графік

• Тренування у стилі тренажерного залу – тренуйтеся вдома на рівні тренажерного залу за допомогою вправ із власною вагою

• Тренування для всього тіла, грудей, ніг, преса, грудей і сідниць, включаючи розминку та вправи на розтяжку.

• Відсутність обладнання – усі вправи можна виконувати вдома, не потребуючи обладнання

📅 Відстеження прогресу

• Календар: відстежуйте свої тренування та залишайтеся мотивованими, зберігаючи історію тренувань

• Нагадування про тренування: встановлюйте щоденні нагадування про тренування, щоб тримати себе в курсі

• 3 рівні складності: підходить для всіх рівнів підготовки для початківців, середніх і просунутих

🥗 План дієти та поради для схуднення

• План дієти: 30-денний план харчування, який доповнить ваші тренування та допоможе вам схуднути

• Калькулятор ІМТ та ІМТ: відстежуйте показники свого тіла, щоб контролювати прогрес

• Дієтичні поради: ефективні поради, які допоможуть вам швидше схуднути та спалити жир на животі

🔥 Фітнес вдома

• Покрокові інструкції: докладні інструкції для кожного тренування

• Підходить для чоловіків і жінок: вправи, розроблені як для чоловіків, так і для жінок, допоможуть вам підтягнутися, схуднути та наростити м’язи.

Чому варто вибрати 30-денне тренування вдома?

• Простий у використанні: прості, легкі у виконанні вправи, які не потребують обладнання

• Науково розроблено: усі тренування базуються на спортивній науці та розроблені для ефективного спалювання жиру та нарощування м’язів

• Зручно: тренування можна виконувати будь-коли та будь-де, без потреби у тренажерному залі

Отримайте форму за 30 днів

• Спалюйте жир і нарощуйте м’язи за менший час за допомогою наших покрокових планів тренувань

• Підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки, незалежно від того, новачок ви чи професіонал

• Почніть свій фітнес-мандрівку зараз і побачите результати лише за 30 днів!